Efter 12 timer

Sigaretter indeholder mange kendte gavestoffer, inklusive karbonmonoksyd, og gas til stede i sigarettrøyk.

Denne gassen kan være skadelig eller dødelig i høje doser og forhindrer at oksygen kommer ind i lungene og blodet. Ved indånding i store doser på kort tid kan kvelning opstå på grund af mangel på oksygen.

Etter bare 12 timer uden sigarett, renser kroppen sig for overflødig karbonmonoksid fra sigarettene. Karbonmonoksydniveauet går tilbage til normalt og øger kroppens oksygenniveau.

Efter 1 dag

Bare 1 dag efter at have sluttet at røge, begynder risikoen for hjerteinfarkt å avta.

Røyking øger risikoen for at udvikle hjertesykdom ved å senke bra kolesterol. Røyking hever også blodtrykket og øger blodproppene, noget som øger risikoen for hjerneslag.

I løbet af denne korte tid vil en persons oksygenniveau have steget, noget som gør fysisk aktivitet og træning lettere at gjøre, noget som fremmer hjerte-sunne vaner.

Efter 2 dage

Røyking skader nerveenderne som er ansvarlige for sansene for lukt og smag. På så lidt som 2 dage efter at ha sluttet, kan det hende at en person mærker en luktesans og en mere levende smag når disse nervene leges.

Efter 1 måned

Om så lille som en måned begynder en persons lungefunktion at blive bedre. Når lungene leges og lungekapaciteten forbedres, kan tidligere røykere merke mindre hoste og pustebesvær. Idrettsutholdenhet øger, og tidligere røg kan mærkes en fornyet evne til kardiovaskulære aktiviteter, for eksempel løb og hopping.

Efter 1-3 måneder

De næste månedene efter afsluttet fortsætter stiger de nævnte præstationer.

Efter 9 måneder

Ni måneder efter at du har sluttet, har lungene betydeligt sagt. De delikate, hårlignende strukturer i lungerne, kendt som cilia, har kommet sig. Disse strukturer hjælper med at skyve slim ud af lungene og hjælper til med at bekjempe infektioner.

Rundt denne tiden mærker mange tidligere røgninger og reduktion i hyppigheden af ​​lungeinfektioner fordi de legede flimmerhårene kan gjøre jobben sin lettere.

Efter 1 år

Risikoen for hjertesykdom vil avta med halvparten efter at have sluttet at røge i 1 år, og arterier og blodkar begynder at udvide sig efter 5 år.

Et år efter at have sluttet at røge, reduceres en persons risiko for koronar hjertesykdom med halvparten. Denne risiko vil fortsætte med at falde forbi 1-årsmærket.

Efter 5 år

Sigaretter indeholder mange kendte gavestoffer som får arteriene og blodkarene til at små. Disse samme gavestoffer øger også sandsynligheden for at udvikle blodpropp.

Efter 5 år uden røgning har kroppen helbredet sig nok til at arterier og blodkarene begynder at udvide sig igen. Denne udvidelse betyder at blodet er mindre sandsynligt at koagulere, og reducerer risikoen for hjerneslag.

Risikoen for hjerneslag vil fortsætte at reduceres i løbet af de næste 10 år efter hvert som kroppen leges mere og mere.

Efter 10 år

Efter 10 år kuttes en persons chancer for at udvikle lungekræft og dø av den omtrent til halvparten sammenlignet med nogen som fortsætter at røge. Sannsynligheden for å udvikle kræft i munn, svelg eller bukspyttkjertelen har reduceret sig betydelig.

Efter 15 år

Efter 15 år med at slutte at røge, tilsvarer sandsynligheden for at udvikle koronar hjertesykdom og ikke-røyker. På samme måde har risikoen for at udvikle kræft i bukspyttkjertelen reduceret til samme niveau som en ikke-røyker.

Efter 20 år

Efter 20 år synker dødsrisikoen fra røgningsrelateret årsaker, herunder både lungesygdomme og kræft, til niveauet for en person, som aldrig har røget i livet. Risikoen for at udvikle kræft i bukspyttkjertelen er også reduceret til den som aldrig har røkt.